12 Haftalık Standart
₺4.999- Antrenman planı
- Beslenme stratejisi
- Haftalık form kontrolü
- WhatsApp destek
Aşık Academy Online Coaching
İlker Aşık ile güçlü bir değişime hazır mısın?
Kişiye özel antrenman, beslenme, takip ve birebir iletişimle hedefe odaklanan online koçluk sistemi.
Hesaplama araçları
Hedefini sayılarla netleştir.
Günlük kalori ihtiyacını, protein hedefini ve VKİ değerini birkaç saniyede hesapla; hedefin için daha net bir başlangıç yap.
Paketler
Hedefine göre süre seç.
12 Haftalık Plus
₺7.499- Detaylı analiz
- Antrenman + beslenme + kardiyo
- Supplement stratejisi
- Öncelikli takip
24 Haftalık Plus
₺8.999- Dönemsel planlama
- Haftalık kontrol
- Plato kırma güncellemeleri
- WhatsApp destek
24 Haftalık Elite
₺11.999- Yoğun takip
- Performans raporu
- Supplement ve kardiyo düzeni
- Öncelikli iletişim
48 Haftalık Pro
₺15.999- Uzun dönem dönüşüm
- Definasyon ve bulk geçişleri
- Aylık strateji revizyonu
- Premium takip
48 Haftalık Elite
₺19.999- İleri seviye planlama
- Yoğun form kontrolü
- Sahne/çekim hazırlık akışı
- Birebir strateji
Paket karşılaştırma
| Özellik | 12 Hafta | 24 Hafta | 48 Hafta |
|---|---|---|---|
| Antrenman planı | Var | Var | Var |
| Beslenme planı | Var | Var | Var |
| Haftalık kontrol | Var | Var | Premium |
| Supplement önerisi | Plus | Var | Var |
| Dönemsel strateji | Temel | Gelişmiş | Elite |
Süreç
Başvurudan dönüşüme net sistem.
Başvuru formu
Ölçüler, hedef ve spor geçmişi alınır.
Analiz
Başlangıç seviyesi ve yol haritası çıkarılır.
Program
Antrenman ve beslenme planı hazırlanır.
Haftalık takip
Form kontrolü ve geri bildirim yapılır.
Güncelleme
Gelişime göre kalori, kardiyo ve plan ayarlanır.
Before / After
Dönüşüm kareleri.
Form kontrolü, ölçüm ve haftalık geri bildirimlerle takip edilen gerçek değişim örnekleri.
Kontrollü kas gelişimi
Planlı antrenman ve düzenli takip ile gelişen form.
Yağ kaybı ve kas gelişimi
Planlı beslenme ve antrenman takibiyle belirginleşen fiziksel gelişim.
Geri dönüşler
Danışan mesajları ve dönüşüm kayıtları.
WhatsApp üzerinden gelen yorumlar ve süreç içindeki motivasyon mesajları burada bir araya gelir.
WhatsApp geri dönüşü
“Direkt başlangıçta daha net hissettim. Form kontrolü ve takip çok iyi ilerliyor.”
Definasyon süreciWhatsApp geri dönüşü
“Program değiştikçe performansım da yükseldi. Haftalık takip motivasyonu çok artırıyor.”
Bulk süreci
WhatsApp geri dönüşü
“Beslenme tarafı daha anlaşılır oldu. Ne yapacağımı bilerek ilerlemek büyük fark yarattı.”
Clean bulk süreci
WhatsApp geri dönüşü
“Haftalık kontroller sayesinde nerede hata yaptığımı hemen görebildim.”
Form kontrolü7+ yıllık deneyim
450+ danışan takibi
Online takip
Kişiye özel plan
WhatsApp destek
Form kontrolü
Kategori
Hedefine göre doğru başlangıç.
Yağ kaybı, kas kazanımı, clean bulk veya performans odaklı ilerleme için süreç en baştan hedefe göre kurulur.
Definasyon
Yağ oranını kontrollü düşürürken kas kütlesini korumaya odaklanan planlama.
Bulk
Güç, hacim ve toparlanma verisine göre ilerleyen kas kazanımı süreci.
Clean Bulk
Kalori fazlasını kontrollü yöneterek daha temiz ve sürdürülebilir gelişim.
Performans
Antrenman kalitesi, kondisyon ve haftalık ilerlemeyi birlikte takip eden sistem.
Neden benimle çalışmalısın?
Standart program değil, yönetilen dönüşüm.
Bilimsel planlama
Kalori, makro, antrenman hacmi ve ilerleme verisi aynı sistemde okunur.
Kişiye özel beslenme
Hedefine, günlük düzenine ve sürdürülebilirliğe göre beslenme stratejisi.
Haftalık kontrol
Kilo, fotoğraf, performans ve geri bildirimlere göre düzenli güncelleme.
Sürekli iletişim
Süreç boyunca WhatsApp üzerinden hızlı, net ve uygulanabilir yönlendirme.
Makale
Bilgiyle ilerleyen koçluk.
Antrenman, beslenme ve sürdürülebilir disiplin üzerine kısa rehberler.
Kalori takibi neden önemli?
Hedefe göre enerji dengesini anlamak, programı rastgelelikten çıkarır.
Hesaplama aracına gitHaftalık form kontrolü
Fotoğraf, kilo ve performans verisi birlikte okununca ilerleme daha net yönetilir.
Süreci inceleBulk ve definasyon farkı
Doğru hedef, doğru kalori stratejisi ve doğru antrenman hacmiyle başlar.
Hesaplama aracına gitVideolar
Antrenman ve süreç kesitleri.
Aşık Academy sürecinden seçilmiş antrenman ve performans videoları.
SSS
En çok sorulanlar.
Online koçluk nasıl ilerler?
Başvuru, analiz, program, haftalık takip ve gelişime göre güncelleme adımlarıyla ilerler.
Program kişiye özel mi?
Evet. Ölçüler, hedef, spor geçmişi, günlük tempo ve geri bildirimlere göre kişiye özel hazırlanır.
Beslenme planı var mı?
Evet. Hedefe göre kalori, makro ve öğün stratejisi oluşturulur.
Takip nasıl yapılıyor?
Haftalık fotoğraf, kilo, performans ve form geri bildirimiyle yapılır.
Ödeme sonrası süreç nasıl?
Ödeme sonrası form alınır, analiz yapılır ve program teslim süreci başlar.
Şimdi başla